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要查看自己的手机号绑定了哪些软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在绑定手机号后可能会发送确认短信，可以查询手机短信看是否有相关记录。
2、App查询：很多手机应用如支付宝、微信等都会关联手机号，可以打开这些应用查看是否绑定了手机号，也可以尝试打开应用商店或软件中心查看已安装的软件列表，部分软件会展示绑定的手机号码。
3、客服咨询：部分软件支持客服查询功能，可以通过在线客服或拨打客服电话查询是否绑定了手机号。
4、账号安全查询：登录账号安全设置或密码设置等页面，可以查看绑定的手机号信息，例如微信可以通过设置-账号与安全-手机号查看绑定的手机号。
5、使用工具软件查询：有一些工具软件可以帮助查询手机号绑定了哪些应用或网站账号，账号管家”等软件，这类软件可以扫描手机中的账号信息并展示给用户看。
为了保护个人隐私和信息安全，在查询过程中需要注意以下几点：
1、使用官方渠道或可信赖的软件进行查询。
2、避免在不安全的网络环境下查询个人信息。
3、在查询过程中，如果遇到任何可疑情况或要求输入敏感信息的情况，请保持警惕并及时停止操作。
方法仅供参考，具体操作可能因软件而异，如有疑问，建议咨询相关专业人士或相关软件的客服人员。